CFKOP Teens 11/4

Warmup:

400m run

air squats

shoulder taps

burpees 

jumping jacks 

WOD: 

10 min AMRAP 

10 push jerks 

12 bar facing burpees 

15 wallballs 

Rest 3 mins 

10 min AMRAP 

30 sit ups 

20 air squats 

10 push ups